Každý z nás chce mít čistý úsměv, ale někdy neví, jak na to správně. Zde najdete jednoduché rady, které můžete hned zkusit. Stačí pár minut denně a můžete předejít kazům, zápachu a bolestem dásní.
Nejdůležitější je pravidelné čištění zubů. Ideální je čistit je dvakrát denně – ráno i večer. Použijte kartáček s měkkými štětinami, který vám padne do ruky a není příliš tvrdý na dásně.
Naneste na štětinu zubní pastu velikosti hrášku. Příliš mnoho pasty jen zvyšuje šanci, že budete škrábat dásně. Pohybujte kartáčkem krouživě a nezapomeňte na zadní strany zubů a obratle jazyka, kde se skrývá spousta bakterií.
Floss (mezizubní nit) často opomíjený, ale nesmírně užitečný. Jednoduše protáhněte nit mezi každým zubem a lehce pohybujte nahoru‑dolů. To odstraní zbytky jídla, které kartáček nechytnul.
Ústní voda není povinná, ale může dodat extra ochranu. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nepůsobil dráždu. Opláchněte ústa po čištění a pomůžete tak snížit množství bakterií.
Navštěvovat zubaře pravidelně je klíčová součást zubní hygieny. Každých šest měsíců přijďte na kontrolu a profesionální výplach. Zubař vám může odhalit problémy dříve, než se projeví bolestí.
Váš zubař vám také poradí, jaký typ kartáčku a pasty je pro vás nejlepší. Někteří lidé potřebují speciální kartáčky pro citlivé dásně, jiní zase zubní pasty s fluoridem pro posílení skloviny.
Učte se od odborníka, jak správně čistit zuby po operacích nebo při nošení ortodontických aparátů. Tyto situace vyžadují trochu jiný přístup, ale základní principy zůstávají stejné – jemnost a důkladnost.
Nezapomeňte, že strava má velký vliv na ústní zdraví. Omezte cukr a kyselé nápoje, které oslabují sklovinu. Místo toho zařaďte do jídelníčku ovoce, zeleninu a mléčné výrobky, které poskytují vápník a vitamíny.
Jednoduché změny – například žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle – mohou podpořit tvorbu slin a tím i ochranu zubů. Sliny neutralizují kyseliny a pomáhají vyplavovat zbytky jídla.
Když dodržíte tyto základní kroky, uvidíte rozdíl už po pár týdnech. Zuby budou čistší, dásně méně podrážděné a vy se budete cítit jistěji. Zubní hygiena není komplikovaná, stačí jen pravidelně a důkladně.
Zkuste si vytvořit vlastní mini‑rutiny, třeba si nastavit připomenutí v telefonu. Když si na to zvyknete, bude to stačit na celý život a úsměv bude vždy podpořen zdravím.
Po dentální hygieně je důležité dodržovat správné návyky, aby byly vaše zuby zdravé a krásné. V tomto článku se dozvíte tipy na péči o zuby, nejběžnější chyby a zajímavé fakta o dentální hygieně. Naučíte se, jak udržet zuby čisté a zdravé mezi jednotlivými návštěvami u hygienisty.
Více
Pískování zubů je moderní metoda čištění a bělení zubů, kterou doporučuje stále více zubních lékařů. Tento článek zkoumá, co si o pískování zubů myslí odborníci, jaké jsou jeho hlavní výhody a pro koho je tato metoda nejvhodnější. Představíme si, jak pískování zubů probíhá a jaké mohou být jeho vedlejší účinky.
Více
Zubní kámen pod dásní může způsobit vážné problémy, jako je zánět dásní nebo parodontitida. Tento článek nabízí 10 tipů na prevenci, které vám pomohou udržet vaše dásně zdravé. Začíná základními informacemi o zubním kameni a pokračuje praktickými radami, jak mu předcházet pomocí správné ústní hygieny, stravy a pravidelných návštěv u zubaře.
Více
Máte zájem o efektivnější bělení zubů doma? Tento článek vám ukáže, jak může být obyčejné dentální zrcátko neocenitelným pomocníkem při dosahování světlejšího úsměvu. Zjištěte, jak správně používat dentální zrcátko k maximalizaci efektivity bělících produktů, jaké typy zrcátek jsou nejlepší a jak se o ně správně starat. Navíc, získejte tipy, jak si udržet zdravé a bílé zuby dlouhodobě.
Více
Přemýšlíte nad výběrem ideálního zubního kartáčku? Curaprox kartáček nabízí řadu výhod, které mohou podstatně zlepšit vaši ústní hygienu a celkové zdraví zubů. Tento článek vám představí pět klíčových důvodů, proč si vybrat právě Curaprox, včetně jeho šetrného přístupu k dásním a inovativní technologie štětin.
Více