Víte, že většina zubních problémů lze předejít jednoduchou každodenní rutinou? Stačí pár minut ráno i večer a úsměv vám bude sloužit dlouho. V této sekci najdete tipy, které fungují v praxi, a odpovědi na běžné otázky o ústní hygieně.
Nejprve zvolte kartáček, který vám leží v ruce – není potřeba luxusní model, jen správná velikost a měkké štětiny. Kartáčujte alespoň dvě minuty, zaměřte se na všechny povrchy a nezapomeňte na jazyk, kde se často usazují bakterie.
Pasta s fluoridem pomáhá zpevňovat sklovinu. Používejte jen malé množství – velikost hrášku stačí. Pokud máte citlivé dásně, vyberte pastu pro citlivé zuby, která neobsahuje dráždivé složky.
Mezi kartáčováním doplňte dentální nit. Je to rychlé, a když ji provádíte pravidelně, odstraníte plak tam, kde kartáček nedosáhne. Stačí část nitě ohnout do tvaru C a jemně posunout mezi zuby.
Vypláchněte ústní vodou, která má antibakteriální účinek. Nepoužívejte však příliš alkoholové ústní vody, protože mohou sušit ústní sliznici a dráždit dásně.
Rozumět tomu, jaké zuby máme a k čemu slouží, usnadňuje péči. Článek "Identifikace zubů: Rozpoznání názvů a funkce zubů podle stomatologů" ukazuje, jak jednoduše poznat každou součást ústní dutiny. Když víte, kde jsou řezáky, premoláry nebo moláry, můžete cíleně čistit a kontrolovat jejich stav.
Například řezáky mají ostrý řez a slouží k odtrhávání potravy. Premoláry a moláry mají plošší povrch a rozmělní jídlo. Každý zub má svůj kořen, který drží zub pevně v čelisti – zdravý kořen znamená stabilní úsměv.
Pokud si nejste jisti, který zub je který, podívejte se na jednoduché diagramy, které najdete v našem článku. Naučíte se také, jak pojem "čistota mezi zuby" souvisí s prevencí zubního kazu a onemocnění dásní.
Pravidelná návštěva zubního lékaře doplňuje domácí péči. Kontrola jednou za šest měsíců odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Lékař může navíc poradit, zda je potřeba použít speciální pastu nebo chránící pasty na citlivé zuby.
Rozumění základům dentální anatomie a dodržování jednoduchých hygienických kroků vás udrží o krok napřed před kazem a záněty. Stačí jen pár minut denně a pár základních pomůcek. Váš úsměv vám pak poděkuje zdravým a silným úsměvem.
Zjistěte, proč sonický kartáček představuje revoluci v ústní hygieně. Přečtěte si o principech jeho fungování, výhodách oproti rotačním modelům a tipy, jak se vyhnout nejčastějším chybám při čištění.
Více
Objevte, jak moderní stomatologie řeší kaz v zubech. Od remineralizace po keramické inlaye - vše o postupu, materiálech a prevenci.
Více
Zjistěte, po jaké době máte nárok na novou zubní protézu hrazenou pojišťovnou. Obvyklá lhůta je 7 let, ale existují výjimky. Poradíme, jak získat úhradu.
Více
Trápí vás krvácení dásní nebo nepříjemný dech? Pravděpodobně máte zubní kámen pod dásní. Zjistěte, jaké metody odstranění jsou nejúčinnější a proč je preventivní péče klíčová.
Více
Vypadl vám zub? Zjistěte, jak provést první pomoc, jak správně uložit zub do mléka a kdy zvolit reimplantaci nebo nalepovací zuby. Rychlá reakce zachrání váš úsměv.
Více
Pískování zubů není jen kosmetika. Zjistěte, jak tato metoda odstraňuje škodlivé povlaky, posiluje sklovinu pomocí fluoridu a chrání před kazem. Praktické tipy pro lepší ústní hygienu.
Více
Zmatené názvy zubů? Přečtěte si jednoduchý průvodce řezáky, špičáky a molary. Zjistěte, jak fungují a proč je důležité je rozlišovat.
Více
Trápí vás bolestivý zánět zubu? Zjistěte, jaké domácí prostředky rychle uleví od bolesti a kdy je nutné vyhledat stomatologa. Praktické tipy pro první pomoc.
Více
Zjistěte, jak špatné postavení zubů omezuje váš jídelníček. Přečtěte si o souvislosti mezi skusem, žvýkáním a nutričním deficitem.
Více
Nevíte, jak si zvyknout na nová rovnátka? Přinášíme 5 praktických rad pro rychlou adaptaci, řešení problémů s výslovností a tipy na správnou hygienu.
Více