Zubní pasta – výběr, použití a tipy pro zdravý úsměv

Všichni víme, že čisté zuby jsou základ dobrého úsměvu, ale často zapomínáme, že to, co si do kartáčku dáme, má velký vliv na výsledek. Zubní pasta totiž neslouží jen k odstranění plaků, ale také může posílit sklovinu, zmírnit citlivost nebo dokonce bělit zuby. Proto se vyplatí věnovat výběru trochu pozornosti.

Na co se zaměřit při výběru zubní pasty

První otázka, kterou si kladete, je: co od pasty potřebuji? Máte citlivé zuby? Chcete bělit nebo chránit proti zubnímu kazu? Většina past má na obalu uvedeno, jestli je určena pro citlivost, bělení nebo prevenci kazu. Hledejte aktivní složky – fluorid je standardní a pomáhá posilovat sklovinu, zatímco drusy (např. pyrogen) mohou pomoci odstranit povrchové skvrny.

Dalším faktorem je chuť a konzistence. Někteří lidé preferují mátovou, jiné zase ovocnou. Důležité je, aby vám pasta nevyvolávala nepříjemný pocit nebo nepřekrývala chuť jídla. Pokud máte problémy s dásní, podívejte se po pastě s antibakteriálními složkami, jako je triclosan (i když je častěji nahrazován přírodními extrakty).

Nezapomeňte ani na cenu. Dražší neznamená vždy lepší, ale často levnější varianty mohou postrádat důležité složky, které potřebujete. Najděte rovnováhu mezi kvalitou a rozpočtem.

Správná technika čištění zubů

Když už máte správnou pastu, nesmí se zapomenout na techniku. Vezměte si množství velikosti hrášku – víc ne, jen zbytečně drtí dásně a zvyšuje se spotřeba. Kartáček položte pod úhlem 45° k dásním a krouživými pohyby čistěte každý zub po dobu alespoň 2 minut.

Nechte pastu působit! Mnoho lidí po vypláchnutí okamžitě spláchne ústa vodou, ale pokud pastu nevypláchnete, fluorid a další účinné látky zůstávají delší dobu na zubech a poskytují lepší ochranu. Stačí jen vypláchnout ústa úsměrem a ne hned vodou.

Nezapomeňte na jazyk. Na jeho povrchu se hromadí bakterie, které mohou způsobovat špatný dech. Použijte zadní část kartáčku nebo speciální čistič jazyka a jemně ho otřete.

Pravidelnost je klíčová – dvakrát denně, ráno a večer. Pokud máte náročný den, nevynechávejte večerní čištění, protože během spánku slinová ochrana klesá a zuby jsou zranitelnější.

Na závěr je dobré si občas zkontrolovat datum spotřeby pasty. Starší pasta může ztratit svou účinnost a chuť se může změnit.

Výběr správné zubní pasty a její správné používání jsou jednoduché kroky, které však mohou dlouhodobě změnit stav vašich zubů a dásní. Vyzkoušejte různé varianty, poslouchejte, co vám vaše ústa říkají, a držte se osvědčených postupů. Vaše zuby vám za to poděkují zdravým leskem i menší citlivostí.