Ústní hygiena není jen o tom, že si ráno a večer zubní kartáček zametete. Je to soubor návyků, který vám pomůže udržet zuby pevné, dásně růžové a dech čerstvý. V několika jednoduchých krocích můžete předejít kazům, zubnímu kameni i bolestivým problémům, které vás pak zbytečně vyřadí z každodenního života.
1. Správná technika kartáčování – Položte kartáček pod úhlem 45° k dásním a čistěte krouživými pohyby. Nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyk, kde se skrývá spousta bakterií. Ideální je čistit 2 minuty, což můžete odměřit pomocí časovače na telefonu.
2. Floss (zubní nit) – Každý den projděte nití mezi zuby. Průměrně se na jednom zubu vytváří 0,5 mm mezera, kde se hromadí plak. Nit pomůže odstranit zbytky jídla a bakterií, které kartáček nezvládne.
3. Ústní voda – Propláchnutí antibakteriální ústní vodou po čištění snižuje množství bakterií a osvěžuje dech. Vyberte si produkt bez alkoholu, pokud máte citlivé dásně.
4. Pravidelné návštěvy zubaře – Profylaktické prohlídky jednou za půl roku pomohou odhalit problémy dříve, než se projeví bolestí. Zubní hygiena prováděná profesionálem odstraní i zubní kámen pod dásní.
Výběr kartáčku – Elektrické kartáčky, například Sonicare nebo Curaprox, zajišťují rovnoměrný tlak a dokážou odstranit více plaku než manuální. Pokud raději používáte klasický kartáček, vybírejte středně tvrdé štětiny a měňte ho každé 3 měsíce.
Strava a nápoje – Omezte cukrovinky a kyselé nápoje, které rozrušují sklovinu. Místo toho sáhněte po jablkách, mrkvi a sýrech – pomáhají čistit zuby a dodávají vápník.
Hydratace – Voda je nejlepší nápoj pro ústní dutinu. Pomáhá vyplavit zbytky jídla a neutralizovat kyseliny. Po jídle vypláchněte ústa vodou, pokud nemůžete hned umýt zuby.
Čištění jazyka – Na jazyku se usazují bakterie, které způsobují zápach. Použijte speciální škrabku na jazyk nebo měkký kartáček a udělejte to jednou denně.
Tyto jednoduché kroky vytvoří pevný základ pro zdravou ústní hygienu. Nezáleží, jestli jste student, pracující rodič nebo důchodce – pravidelná péče šetří čas, peníze i bolest. Začněte s jedním z tipů, který vám nejvíce sedí, a postupně rozšiřujte svůj arzenál. Vaše zuby vám poděkují a úsměv bude zářit každou chvíli.
Ultrasonický čistič zubů odstraňuje zubní plak a kámen tam, kde kartáček selhává. Zlepšuje ústní hygienu, snižuje riziko zánětů dásní a pomáhá udržet zuby zdravé celý život.
Více
Po rekonstrukci chrupu je péče o zuby klíčová pro dlouhodobý úspěch. Zjistěte, jak správně čistit implantáty, mosty a protézy, co se nesmí dělat a kdy ihned zavolat zubaři.
Více
Praktický průvodce, jak předcházet zubnímu kameni u dětí. Tipy na ústní hygienu, stravu, správné kartáčky a kdy navštívit zubaře.
Více
Zahrnujeme praktické tipy, výživu i domácí prostředky, jak rychle zahojit dásně a předejít zánětům. Naučte se péči, která funguje.
Více
Zjistěte, jak zachovat zářivě bílý úsměv po bělení zubů. Praktické rady, výživa, ústní hygiena a prevence citlivosti vám pomohou prodloužit efekty.
Více
V článku se dozvíte, jak správně pečovat o zuby s veneers, aby zůstaly zdravé a krásné. Naučíte se základní kroky ústní hygieny, nejčastější chyby, kterým se vyvarovat, a užitečné tipy pro dlouhotrvající výsledky.
Více
Zjistěte, jak správně používat Curaprox kartáčky, abyste dosáhli nejlepších výsledků v péči o své zuby a dásně. Naučte se správnou techniku, jak často kartáček měnit a proč jsou Curaprox kartáčky ideální volbou pro vás.
Více
Zdravé zuby nejsou jen o krásném úsměvu, ale také o celkovém zdraví. Tento článek vám nabídne pohled na to, jak správně pečovat o zuby a ústní dutinu, abyste předešli problémům jako je zubní kaz, parodontitida a další onemocnění. Seznámíme se s nejúčinnějšími postupy a technikami péče o zuby, a také s potravinami, které prospejí vašemu úsměvu.
Více
Ústní hygiena je klíčovou součástí našeho zdraví, ale častokrát můžeme být zavaleni množstvím informací a produktů, které nám slibují zázračné výsledky. Tento článek nabízí přehled nejefektivnějších metod a produktů pro čištění zubů, vysvětluje základy ústní hygieny a poskytuje praktické tipy pro každodenní péči. Najdete zde také zajímavá fakta a doporučení od zubních odborníků, jak udržet svůj úsměv zdravý a krásný.
Více
Fixní rovnátka nejsou jen kosmetickou úpravou; mají zásadní vliv na celkové zdraví úst a zubů. Tento článek objasňuje, jak správné zarovnání zubů může předcházet mnoha zdravotním problémům, zlepšovat ústní hygienu a posilovat sebevědomí. Ponoříme se do hlubší analýzy přínosů fixních rovnátek, s porozuměním nejen estetickým, ale i funkčním výhodám pro vaše zdraví.
Více