Každý z nás chce mít bílé a zdravé zuby, ale často zapomínáme, že hlavní boj proti zubnímu kazu vede ve vlastní koupelně. Stačí pár jednoduchých kroků a kaz můžete odradit, než se vůbec objeví.
Největší chyba je mytí zubů jednou denně. Ideální je dvakrát – ráno a večer – a každé mytí by mělo trvat alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami, například Curaprox nebo Sonicare, a nezapomeňte na techniku: kartáčujte krouživými pohyby a čistěte i mezizubní prostory.
Fluoridová zubní pasta je klíčová. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat první známky demineralizace. Pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu s nízkou abrazivitou, ale stále s obsahem fluoridu.
Mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou nezbytné pro čištění mezi zuby, kde se zubní kartáček nedostane. Skutečná prevence se skrývá ve schopnosti odstranit plak právě z těchto těžko dostupných míst.
Co jíte, má přímý vliv na tvorbu kazu. Cukr a kyseliny jsou hlavní nepřátelé. Nekombinujte sladké nápoje s jídlem a snažte se konzumovat sladkosti po hlavním jídle, ne mezi jídly. Vodu pít po jídle pomůže vypláchnout zbytky a neutralizovat kyseliny.
Všimnete si, že časté svačování, zejména sladkostí, prodlužuje dobu, kdy jsou zuby vystaveny kyselinám. Proto raději volte zdravé svačiny – jogurt, ořechy, čerstvé ovoce (bez přidaného cukru).
Nelze opomenout i kouření. Tabák snižuje ochranné mechanismy úst a zvyšuje riziko kazu i onemocnění dásní. Přestat kouřit je jeden z největších kroků k lepší ústní hygieně.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou součástí prevence. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, který doma nikdy nedokážete zcela odstranit. Zubař také pozná první známky kazu a může zasáhnout dříve, než se problém rozroste.
Zapamatujte si: čisté zuby a zdravá strava jsou nejlepší obrana proti kazu. Pokud budete dodržovat tyto jednoduché rady, ušetříte si bolest, návštěvy pohotovosti a drahé výplně. A hlavně – budete se těšit na krásný úsměv každý den.
Dentální hygiena je klíčová pro udržení zdravých zubů a dásní. Tento článek poskytuje praktické rady, jak se vyhnout tvorbě zubního plaku, což je hlavní příčina zubního kazu a onemocnění dásní. Zahrnuje doporučení pro správné techniky čištění, výběr účinných pomůcek a přístupy ke kontrole bakteriálního růstu v ústech. Zjistěte, jak často navštěvovat zubního lékaře a jaké produkty byste měli používat pro optimální orální zdraví.
Více
Zdravé zuby nejsou jen o krásném úsměvu, ale také o celkovém zdraví. Tento článek vám nabídne pohled na to, jak správně pečovat o zuby a ústní dutinu, abyste předešli problémům jako je zubní kaz, parodontitida a další onemocnění. Seznámíme se s nejúčinnějšími postupy a technikami péče o zuby, a také s potravinami, které prospejí vašemu úsměvu.
Více
Zubní kaz je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, které postihují lidské zuby. Tento článek se zabývá příčinami vzniku zubního kazu, jeho prevencí a možnostmi léčby. Dozvíte se, jaké faktory přispívají k jeho vzniku, jak správnou ústní hygienou a vhodnými stravovacími návyky můžete riziko vzniku kazu snížit a jaké metody a postupy se používají při jeho léčbě. Informace jsou podány srozumitelně a s důrazem na praktické užití v každodenním životě.
Více