Co jíst po pískování: co je bezpečné a co vyhnout

Po pískování zubů, postup, při kterém zubní lékař odstraní zubní kámen a povrchové skvrny pomocí jemného prachu. Also known as odstranění zubního kamene, it je standardní součástí prevence a často způsobuje dočasnou citlivost zubů. Pískování není jen o čistotě – je to jakési resetování vašich zubů. Ale po něm musíte vědět, co dát do úst, jinak můžete zbytečně zhoršit citlivost nebo poškodit nově odhalenou sklovinu.

Nejčastější problém po pískování je citlivost. Zuby teď mají méně ochrany – kámen, který je dříve chránil, už tam není. A když teď sníte něco příliš horkého, studeného, kyselého nebo sladkého, cítíte to hned. To není závada, ale dočasný efekt. Nejlepší je prvních 24–48 hodin jíst jen mírné potraviny. Teplé polévky, vařené brambory, ryži, jemné těstoviny, banány, jahody nebo tvaroh jsou bezpečné. Voda je ideální nápoj – nealkoholická, nekyselá, bez plynů. Pokud máte citlivé zuby, vyhněte se kávě, čaji, červenému vínku a citrusovým šťávám. I bílé víno může být problém. A nezapomeňte: sladké pečivo, čokoláda nebo kyselé zmrzliny mohou způsobit bolest, která trvá hodiny.

Zubní sklovin, tvrdá vrstva na povrchu zubu, která chrání zubní dřeň a nervy. Also known as enamel, it je nejtvrdší tkání v lidském těle, ale po pískování je dočasně více vystavena. Nejde o to, že byste ji poškodili – ale ještě není plně „přizpůsobená“ novému prostředí. Příliš časté čištění, agresivní pasta nebo kyselé potraviny mohou způsobit, že se citlivost prodlouží. Proto je důležité nechat zuby odpočinout. Používejte jemnou zubní kartáček, nejraději s měkkými štětinami, a vyhněte se bělícím pastám. Pokud máte doma speciální pastu pro citlivé zuby, můžete ji použít – ale ne hned po pískování. Počkejte alespoň 2 hodiny, aby se sklovině dalo zacelit.

Co se týče nápojů, vyhněte se kouření a pití alkoholu alespoň den po pískování. Nikotin a barviva z kávy nebo čaje se mohou snadno vsákávat do nově odhalené sklovině a způsobit rychlé znovu zbarvení. Pokud opravdu chcete kávu, zvolte ji bez cukru, teplou a pijejte ji přes slámku. A pokud vás něco bolí, nejde o to, že jste něco udělali špatně – jen vaše zuby potřebují čas. Po třech dnech byste měli cítit, že se vše vrátilo do normálu. Pokud ne, jde o varování. Možná je potřeba zkontrolovat, jestli nejsou nějaké praskliny nebo kazy, které byly dříve skryté pod kamenem.

Po pískování nejde jen o tom, co jíte – jde o to, jak se k zubům chováte. Nečistěte je hned po jídle, pokud jste jedli něco kyselého. Počkejte 30 minut, aby se sklovině dalo zotavit. A pokud vám někdo řekne, že po pískování můžete jíst cokoliv, je to nesmysl. Vaše zuby si pamatují, co jste jim dali. A pokud je chcete mít zdravé dlouho, musíte jim dát čas. Níže najdete praktické rady od lidí, kteří už to prošli – od těch, co měli citlivost týden, po ty, co se naučili jíst tak, aby zuby nikdy nebolely.