Co nejíst po pískování zubů? Co se vyhýbat a co jíst, aby zuby zůstaly zdravé

Pískování zubů je běžná a bezpečná procedura, kterou provádí zubní hygienistka nebo zubař. Cílem je odstranit plak, kámen a barvivá, která se na zubech hromadí i při pravidelném čištění. Ale co dělat hned po této proceduře? Mnoho lidí si klade otázku: co nejíst po pískování zubů? Odpověď není jen o tom, co je chutné, ale o tom, co zuby skutečně potřebují po odstranění vrstvy, která je chránila.

Proč je důležité dbát na stravu po pískování?

Pískování nejen odstraňuje nečistoty - odstraňuje i ten tenký, přirozený povrchový film na zubech, který je jako ochranná vrstva. Po této proceduře mohou být zuby dočasně citlivější, zvláště pokud máte keramické onlay, plomby nebo odhalené kořeny. Tento citlivý stav trvá obvykle 24 až 48 hodin. Pokud hned po pískování sníte něco příliš teplého, studeného, kyselého nebo barevného, můžete způsobit nepříjemné pocity nebo dokonce poškodit povrch zubů.

Co jíst první hodiny po pískování?

Prvních 2-3 hodin je nejbezpečnější jíst jen něco mírného, bez barvy a bez kyselosti. Zvolte potraviny, které nezatěžují zuby ani neodstraňují přirozenou vrstvu, která se začíná obnovovat.

• Teplé, ale ne horké polévky - například zeleninová nebo kuřecí
• Jahodový jogurt bez přísad (bez barviv a cukru)
• Vařené brambory nebo rýže
• Snídaně z vajíček - vařená nebo omáčka
• Chléb z celozrnné mouky - bez másla nebo džemu

Na těchto potravinách je důležité, aby nebyly příliš teplé nebo studené. Ideální teplota je tělesná - okolo 37 °C. Pokud jste měli citlivé zuby i před pískováním, zvažte, jestli nechcete jíst něco v teplé, ale ne horké podobě. Například teplý čaj bez cukru je v pořádku, ale káva nebo čaj s citronem už ne.

Co vyhýbat prvních 24 hodin?

Tady je seznam potravin a nápojů, které byste měli vynechat nejméně den po pískování:

• Černý čaj, červené víno, káva - tyto nápoje obsahují barviva, která se do zubů rychle vstřebávají, když je povrch zatím nezpevněný
• Citrusové ovoce a šťávy - limetka, pomeranč, citron - kyselina může oslabit zubní sklovinu, která je po pískování zranitelná
• Čokoláda, sladkosti, cukrovinky - cukr podporuje růst bakterií, které se po pískování mohou rychle připravit na útok
• Červené zeleniny - rajčata, řepa, petržel - jejich barvy se snadno vstřebávají
• Chladné nápoje a led - mohou způsobit bolest citlivých zubů
• Alkohol - suší sliznici a zpomaluje hojení

Pokud máte keramické onlay, ještě více důrazu položte na vyhýbání se kyselým a barevnému. Keramika je odolná, ale lepidlo, které ji drží na zubu, je po pískování zatím citlivější. Kyselina může způsobit jeho částečné uvolnění, a to i po několika dnech.

Co dělat, když máte citlivé zuby?

Citlivost po pískování je běžná. Pokud se cítíte jako byste jeli zuby o led, nebo vám zuby bolejí při dýchání chladným vzduchem, neznamená to, že něco šlo špatně. Je to přirozená reakce. Můžete:

• Používat zubní pastu určenou pro citlivé zuby - například s obsahem argininu nebo strontia chloridu
• Čistit zuby jen měkkou kartáčkem - bez přílišného tlaku
• Nečistit zuby hned po jídle - počkejte 30 minut, aby se zubní sklovině dalo zase zpevnit
• Používat fluoridový vodní roztok - pomáhá zubní sklovině obnovit minerály

Pokud citlivost přetrvává déle než 3 dny, obraťte se na zubaře. Možná potřebujete dodatečnou ochranu, například aplikaci fluoridového gelu nebo kontrolu stavu keramických onlay.

Kdy můžete zpět k běžné stravě?

Po 24 hodinách můžete postupně začít přidávat do jídelníčku potraviny, které jste vynechali. Ale nevracejte se hned k červenému vínů, kávě nebo čokoládě. Začněte s mírnějšími variantami:

• Teplý čaj bez cukru a citronu
• Bílé víno namísto červeného
• Čokoláda s nízkým obsahem cukru a bez barviv
• Žluté nebo zelené ovoce - banány, hrušky, meloun

Po 48 hodinách byste měli být zpět u normálu. Ale pokud chcete, aby vaše zuby vypadaly čistě a dlouho, zůstaňte u zdravého jídelníčku - málo cukru, málo kyseliny, hodně vody a pravidelné čištění.

Co když máte keramické onlay?

Keramické onlay jsou výborný výběr pro zuby, které potřebují větší opravu než plomba, ale ne úplné krytí jako korunka. Jsou pevné, estetické a dlouhodobě odolné. Ale i ony potřebují péči po pískování.

Onlay je přilepená na zub pomocí speciálního lepidla. Toto lepidlo potřebuje 24 hodin, aby se plně ztvrdlo. Pokud v této době jíte tvrdé, kyselé nebo barvivé potraviny, můžete:

• Podráždět okolní tkáně
• Způsobit mikrotrhliny v lepidle
• Způsobit přechodnou citlivost

Proto je klíčové dodržovat zásady výše. Pokud máte keramické onlay, doporučuji po pískování ještě dva dny vyhýbat se tvrdým potravinám - jako jsou ořechy, karamel, sušenky nebo křupavé ovoce. Přílišný tlak může způsobit, že onlay začne být méně pevně přilepená.

Nejlepší zvyky pro dlouhodobou péči

Pískování není jednorázová věc - je to část dlouhodobé péče. Aby vaše zuby zůstaly zdravé i po mnoha pískováních:

• Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer
• Používejte nit na zuby každý den
• Pijte dost vody - voda čistí ústa a neutralizuje kyseliny
• Vyhněte se sladkým nápojům mezi jídly
• Navštěvujte zubní hygienistku každých 6-12 měsíců

Pokud máte keramické onlay, doporučuji navštěvovat hygienistku každých 6 měsíců. Tam se kontroluje, zda lepidlo je stále pevné a zda není žádné poškození.

Co dělat, když se zuby po pískování zbarvily?

Někdy se stane, že i přes všechny opatření se zuby po pískování zbarví. To není závada procedury - je to způsobeno tím, že povrch zubu je po pískování „otvorený“ a barviva se do něj rychle vstřebávají.

Nečekejte, že se barva změní za 2 dny. Zuby se obnoví postupně. Pokud vám to připadá neestetické, po 7 dnech se obraťte na zubaře. Může vám navrhnout:

• Profesionální osvětlení zubů
• Doplnění fluoridového gelu
• Kontrolu stavu keramických onlay - zda nejsou poškozené nebo nejsou potřeba úpravy

Nikdy nezkoušejte domácí osvětlovací systémy hned po pískování. Mohou poškodit zubní sklovinu, která se ještě obnovuje.