Jak snížit citlivost zubů: praktické kroky a příčiny

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí studené kávy nebo jídle sladkého zmrzliny. Pro mnoho lidí je to trvalý problém, který omezuje každodenní radosti. Pokud cítíte ostrou bolest, když se dotknete zubů studeným vzduchem nebo horkou polévkou, nejde jen o „nějaký problém“ - je to signál, že vaše zuby potřebují jinou péči. Ať už jste se nedávno nechali pískovat zuby nebo máte citlivost už léta, existují skutečné a účinné způsoby, jak to zlepšit.

Proč zuby citliví? Zjednodušeně řečeno

Citlivost zubů vzniká, když je odhalena zubní drahá - vrstva pod zubní sklovinkou, která obvykle zůstává chráněná dásněmi. Když se dásně stáhnou, drahá je vystavena teplotám, sladkým nebo kyselým látkám. To vyvolává bolest. Nejčastější příčiny:

• Stažení dásní - často způsobené zubním kamenem, špatným čištěním nebo příliš silným štětcem
• Pískování zubů - pokud se dělá příliš často nebo příliš agresivně, může odstranit vrstvu sklovinky
• Bruxismus - škrábání nebo zatínání zubů během spánku
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, ovocné šťávy, kyselé zeleniny, které postupně erodují sklovinku
• Nesprávná zubní pasta - některé bílící pasty obsahují agresivní abrasivní látky

Nezapomeňte: pískování zubů není špatné samo o sobě. Je to léčebná procedura, která odstraňuje zubní kámen a plak. Ale pokud se dělá častěji než jednou za šest měsíců nebo bez následné ochrany dásní, může způsobit přesně to, co se snažíte vyřešit - citlivost.

Co dělat hned teď? První kroky doma

Než půjdete k zubaři, můžete začít s několika jednoduchými kroky, které mají velký vliv.

1. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - ne každá je stejná. Hledejte ty s hydroxidem vápenatým nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v drahách a blokují bolestivé signály. Výsledky se objeví obvykle za 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Změňte štětec - používejte jen měkké štětce. Nejde o to, kolik síly použijete, ale o to, jak dobře čistíte. Správná technika: 2 minuty, jemné kruhové pohyby, ne zpětné škrábání.
3. Přestanete si čistit zuby hned po jídle - když jíte kyselé potraviny, sklovinka je dočasně zjemnělá. Čištění hned poté ji ještě více poškozuje. Počkejte 30 minut.
4. Pijte kyselé nápoje přes slámku - to snižuje kontakt s zuby. A vyhýbejte se držení nápoje v ústech.
5. Používejte fluoridový rtyň - 1-2 krát týdně, zvláště po pískování. Fluorid pomáhá znovu zpevnit sklovinku.

Pískování zubů a citlivost: jak to souvisí?

Mnoho lidí si myslí, že pískování zubů je „čistění“ a že čím častěji, tím lépe. To je nepravda. Pískování odstraňuje zubní kámen, který je hlavní příčinou zánětů dásní a jejich stažení. Ale když se pískování dělá příliš často - například každých 2-3 měsíce - nebo když se používají příliš agresivní nástroje, může dojít k poškození sklovinky nebo způsobit další stažení dásní.

Profesionální pískování by mělo být děláno jen jednou za 6-12 měsíců, podle potřeby. Pokud máte citlivé zuby, zeptejte se svého zubaře, zda je nutné pískování vůbec. Někdy stačí kvalitní domácí péče a speciální pasty.

Po pískování je běžné, že zuby budou na chvíli citlivější. To je normální a obvykle zmizí během několika dní. Pokud bolest přetrvává déle než týden, je čas navštívit zubaře - může jít o příliš hluboké odstranění kamenů nebo zápal.

Když domácí opatření nestačí: co dál?

Domácí péče pomůže většině lidí, ale někdy je potřeba profesionální pomoc.

• Zubní kryt - pokud je drahá vystavena výrazně, zubař může aplikovat speciální pryskyřici, která ji zakryje. Toto je rychlá a neinvazivní procedura, která trvá 15-20 minut.
• Zubní kryt dásní - pokud je stažení dásní výrazné, může být nutná mikrochirurgická procedura, která přesune tkáň z jiné části úst a zakryje odhalenou drahu.
• Štětce proti bruxismu - pokud škrábate zuby v noci, zubař vám vyrobí pružný, přizpůsobený ochranný kryt. To zabraňuje opotřebení sklovinky a snižuje citlivost.
• Speciální léčby - některé kliniky nabízejí aplikaci koncentrovaného fluoridu nebo stříbrného nitrátu, které zpevňují sklovinku zevnitř.

Nečekávejte, až bolest bude nevydržitelná. Čím dříve zasáhnete, tím jednodušší a levnější bude řešení.

Co vyvarovat? Běžné chyby

Některé „správné“ návyky ve skutečnosti zhoršují citlivost:

• Používání bílících past na každodenní čištění - tyto pasty obsahují abrasivní částice, které postupně odstraňují sklovinku. Používejte je jen 1-2 krát týdně, pokud vůbec.
• Čištění zubů silným štětcem - neznamená to, že budete čistit lépe. Naopak, způsobuje poškození dásní a sklovinky.
• Pískování zubů doma - domácí pískovací nástroje nebo prášky jsou nebezpečné. Mohou poškodit sklovinku trvale.
• Ignorování krvácení dásní - to je první příznak zánětu. Pokud dásně krvácí při čištění, nečistíte špatně - vaše dásně jsou nemocné a potřebují léčbu.

Co si pamatovat na konci

Citlivost zubů není nemoc, kterou musíte snášet. Je to příznak, který vám říká, že vaše ústní péče potřebuje úpravu. Nejde o to, jak často čistíte zuby, ale jak je čistíte. Nejde o to, kolik bílících past používáte, ale které používáte. A nejde o to, kolikrát jste se nechali pískovat, ale zda to bylo opravdu potřeba.

Začněte jednoduše: změňte pastu, změňte štětec, počkejte 30 minut po jídle. Pokud to nestačí, jděte k zubaři. Nejde o náklady. Jde o to, abyste mohli znovu pít kávu, jíst zmrzlinu a nebojet se chladného vzduchu.