Citlivost zubů - prevence a léčba: Co dělat, když vás bolí zuby na studené nebo horké?

Studena voda, horká káva, sladká zmrzlina - pro některé je to každodenní bolest. Citlivost zubů není jen nepříjemná, často se stává i překážkou v běžném životě. Když vás zuby bolí při jídle nebo pití, není to jen „nějaká malá věc“. Je to signál, že něco není v ústech v pořádku. A špatná zpráva je, že to nezmizí samo. Dobrá zpráva? To, že to lze zastavit - a často i vyléčit.

Proč vás bolí zuby na studené a horké?

Citlivost zubů se objevuje, když je zpřístupněn zubní důl - ten vrstevnatý materiál pod zubní sklovinkou. Normálně je důl chráněn sklovinkou na koruně zubu a zubním cementem u kořene. Když se tyto vrstvy odstraní, nervy v zubním důlu jsou vystaveny podnětům jako teplota, sladké nebo kyselé potraviny. To způsobuje ostrou, krátkodobou bolest.

Nejčastější příčiny jsou jednoduché, ale často přehlížené:

• Dráždění zubního důlu - příliš tvrdé či agresivní čištění zubů, časté používání zubního kartáčku s tvrdými vlásinky
• Oděr sklovinky - způsobený bruxismem (zatížením zubů v nočních křečích)
• Paradentóza - zánět dásní, který způsobuje zpětný ústup dásně a vystavení kořene
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, kofeiny, citrusy, kyselé ovocné šťávy - postupně rozpouštějí sklovinku
• Neodpovědná bělení - některé domácí nebo klinické metody bělení mohou způsobit dočasnou citlivost

Podle studie z Journal of Clinical Periodontology má až 57 % dospělých v České republice nějakou formu citlivosti zubů. Nejčastější věková skupina? Lidé mezi 25 a 45 lety - právě ti, kteří často piji kávu, jedí zdravé, ale kyselé saláty a čistí zuby silnějším kartáčkem, aby „všechno bylo perfektní“.

Co dělat, když máte citlivé zuby?

Nejprve: nezatěžujte zuby. Nezvykejte si na bolest jako na „normální věc“. Pokud to trvá déle než týden, nebo bolest je silnější než jen ostrá špína, je čas jít k zubnímu lékaři. Ale mezi tím můžete udělat několik věcí sami.

1. Přepněte na zubní pastu proti citlivosti - ne každá past funguje stejně. Hledejte ty s hydroxidem strontia, argonem nebo potassium nitrate. Tyto látky blokují signály z nervů v důlu. Výsledky se obvykle projeví za 2-4 týdny pravidelného používání.
2. Používejte měkký kartáček - nejen pro citlivé zuby, ale pro všechny. Tvrdé štětce poškozují dásně a oděrují sklovinku. Většina zubních lékařů doporučuje kartáčky s označením „soft“ nebo „ultra-soft“.
3. Čistěte zuby správně - neklikávejte, neškrábejte. Používejte kruhové pohyby, mírný tlak a nečistěte okamžitě po jídle kyselých potravin. Po kyselém jídle si opláchněte ústa vodou a počkejte 30 minut, než si zuby čistíte.
4. Omezte kyselé potraviny - limonády, pivo, citrónová voda, kyselé ovoce. Pokud je piješ, používej slámku a nepřidržuj je v ústech. Kyselina je největší nepřítel sklovinky.
5. Uvažuj o nočním štítu - pokud zatížíš zuby v noci (bruxismus), zubní lékař ti může vyrobit přizpůsobený štít. Ten chrání sklovinku před opotřebením a zabraňuje dalšímu odhalení důlu.

Když domácí metody nestačí - co dělat?

Pokud jsi už používal pastu proti citlivosti 6 týdnů a nic se nezměnilo, je čas navštívit zubního lékaře. Existují léčby, které fungují rychleji a účinněji.

• Zakládání fluoridového gelu nebo laku - lékař ti nanesou silnější fluoridovou vrstvu, která zpevní sklovinku. Je to rychlé, bezbolestné a často účinné u mírné citlivosti.
• Zakládání kompozitního materiálu - pokud je kořen zubu vystavený, lékař ho může zakrýt malým plněním. Toto se často dělá u zubů s ústupem dásně.
• Chirurgické zákroky - u pokročilé paradentózy může být nutný přesun dásně (gumový transplantát). Tento zákrok pokrývá vystavený kořen a zabraňuje dalšímu ztrátě tkáně.
• Desensibilizující přípravky - některé klinické přípravky obsahují vyšší koncentrace aktivních látek, které se aplikují přímo na zub. Tyto se používají v případě, že domácí pasty nefungují.

Podle dat z České zubní společnosti 82 % pacientů s citlivostí zubů dosáhlo výrazného zlepšení během 3 měsíců po odborném zákroku. To znamená, že i pokud to vypadá, že to nejde, je to často jen otázka správného přístupu.

Co nemáte dělat?

Je lehké se nechat unést „radami z internetu“. Ale některé věci mohou zhoršit situaci:

• Nečistěte zuby po kyselém jídle hned - kyselina ještě působí na sklovinku. Čištění okamžitě ji jen víc poškozuje.
• Nezvykejte si na domácí „bílé zuby“ triky - sůl, octo, citron - to všechno je kyselé a oděruje sklovinku. Nejsou to „přírodní řešení“, jsou to rizika.
• Nezatěžujte zuby na jedné straně - pokud máš citlivé zuby na levé straně, nezačni žvýkat jen na pravé. To vede k nerovnoměrnému opotřebení a dalšímu poškození.
• Neignoruj zánět dásní - krvácení dásní není „normální“. Je to první příznak paradentózy, která je jednou z hlavních příčin citlivosti.

Prevence je nejlepší lék

Citlivost zubů se často dá předcházet - a to nejen tím, že se budeš držet pasty. Tady je, co opravdu funguje:

• Pravidelné zubní prohlídky - každých 6 měsíců. Nejen pro plnění, ale pro detekci ústupu dásně, oděru sklovinky nebo bruxismu ještě předtím, než začne bolet.
• Hydratace - voda nejen čistí ústa, ale také neutralizuje kyseliny. Pij vodu, zejména po jídle.
• Pravidelné čištění mezizubních prostor - nitě nebo mezizubní kartáčky. Když se zbytek jídla neodstraní, vzniká kyselina, která ničí sklovinku i dásně.
• Zvážení zubního štítu - pokud víš, že zatížíš zuby v noci, nečkej, až se ti zuby rozbijí. Štít je levný, nebojácný a efektivní.

Největší chyba? Čekat. Mnoho lidí trpí měsíce, než se rozhodnou jít k lékaři. A když přijdou, je často pozdě - sklovinka je poškozena, dásně se odstoupily, a léčba je delší a dražší.

Je citlivost zubů nevyléčitelná?

Nikoli. Většina případů se dá úspěšně řešit. Někdy stačí změnit zubní pastu a způsob čištění. Někdy je potřeba zákrok. Ale žádný případ nevyžaduje, abys přestal pít kávu nebo jíst zmrzlinu. Stačí pochopit příčinu a postupovat správně.

Naše zuby nejsou jen „nástroje na žvýkání“. Jsou součástí našeho každodenního komfortu. A když nás bolí, je to signál, že si na ně zasloužíme větší pozornost - nejen v den, kdy to začne bolet, ale každý den.

Nezapomeň: citlivost zubů není přirozeným věkem. Je to způsobená problémem, který se dá řešit. Nečekáj, až to bude horší. Začni dnes - změň kartáček, vyzkoušej jinou pastu, přestaň pít kyselé nápoje. Tvoje zuby ti za to budou vděčné.