5 tipů, jak se rychleji adaptovat na snímací rovnátka

První den s novými snímacími rovnátky je vždycky trochu šok. Cítíte v puse cizí těleso, mluvíte jako by vám někdo strčil do úst gumovou zátku a sliny tečou jako z kohoutku. Je to normální. Ale nemusíte si tím trápit týdny. Většina lidí si zvykne během tří až sedmi dní, pokud vědí, co dělat. Tady je pět osvědčených triků, které vám ten přechod ulehčí.

Vydržte první fázi bez paniky

Když vám ortodontista nasadí první sadu alignerů, vaše zuby ještě nevědí, že mají měnit polohu. Ten tlak, který cítíte, je vlastně dobrý signál - znamená, že mechanismus funguje. Největší chyba? Sundat je hned po pár hodinách, protože "to bolí" nebo "se mi nelíbí, jak vypadám". Čím déle budete odkládat nošení, tím déle bude trvat i samotná léčba.

Zkuste to takhle: Nasadit ráno, vydržet aspoň čtyři hodiny v kuse, sundat jen na jídlo a čištění zubů. První noc bývá nejhorší. Můžete mít pocit, že vám rovnátka padají nebo tlačí na jazyk. To odezní. Mozek si prostě potřebuje vytvořit nový obraz těla. Pokud vás bolí moc, vezměte si ibuprofen nebo paracetamol, ale nevynechávejte nošení.

Naučte se správně mluvit

Se snímacími rovnátky budete prvních pár dní znít trochu "našpaněle". Zvlášť slova s "s", "z" a "t" mohou být problematická. Nebojte se toho. Nikdo kolem vás nezaznamená žádný zásadní rozdíl, i když vy sami máte pocit, že mluvíte jako kočka s plnou pusou vody.

Co pomáhá? Trénink před zrcadlem. Přečtěte si nahlas několik vět, zkuste vyslovit jména přátel nebo čísla telefonů. Čím více mluvíte, tím rychleji si svaly jazyka a rtů zvyknou na novou překážku. V práci nebo ve škole to může být trapné, ale upřímně - lidé jsou zaujatí sami sebou a váš mírný přízvuk si ani nevšimnou. A pokud ano, většina lidí ocení, že o sobě něco děláte.

Přizpůsobte jídelníček (a pitný režim)

Snímací rovnátka musíte sundat při každém soustu. To zní jednoduše, dokud nejste na obědě s kolegy nebo na rande. Najednou řešíte, kam s nimi, aby nespadly na zem nebo je nesežral pes. Investujte do pevného pouzdra, které nosíte vždycky s sebou. Nenechávejte je volně ležet na ubrousku - skončily by v koši.

A co pití? Voda je váš nejlepší kamarád. Káva, čaj, víno nebo barevné nápoje skvrní plast a mohou způsobit nepříjemný zápach, pokud je pijete s rovnátkami v puse. Pokud si dáte kávu, vypijte ji rychle a rovnátka si dejte zpět až po vyčištění zubů. Slazené nápoje s cukrem jsou zabijáci - cukr se dostane pod rovnátka a tam se živí bakterie, které ničí sklovinu. Takže buď voda, nebo nic.

Dbejte na hygienu více než kdy předtím

Rovnátko je jako uzavřený prostor nad zuby. Pokud si nevyčistíte zuby dokonale před nasazením, uvězníte tam zbytky jídla a bakterie. Výsledkem není jen špatný dech, ale riziko kazů, které se pod rovnátky tvoří mnohem rychleji.

Máte tři možnosti čištění:

• Standardní kartáček a pasta: Ideální, pokud máte čas. Po každém jídle si vyčistěte zuby nití a kartáčem.
• Ústní voda: Když jste mimo domov a nemáte přístup k umyvadlu, vypláchněte si ústa antibakteriální vodou bez alkoholu. Nemůže to nahradit kartáček, ale pomůže to zmírnit následky.
• Žvýkačka bez cukru: Pomáhá odstranit velké zbytky jídla a stimuluje tvorbu slin, které ústa čistí přirozeně.

Samotná rovnátka čistěte každý večer měkkým kartáčkem a studenou vodou. Horká voda plast deformuje a rovnátka pak netlačí správně. Občas je namočte do roztoku s čisticími tabletami určenými pro protetiky nebo alignery. Během dne je opláchněte vodou, pokud se v nich usadila slina nebo hlen.

Řešte problémy dříve, než se stanou bolestivými

Některé drobnosti se dají vyřešit doma, jiné vyžadují návštěvu lékaře. Například ostré hrany na okrajích rovnátek mohou odírat vnitřní stranu tváří nebo jazyk. Na to existuje speciální vosk na rovnátka, který naneste na dané místo. Drží tam a chrání tkáň.

Co dělat, když se rovnátka nedostanou zpět na zuby?

1. Zkontrolujte, zda nejsou zuby mokré. Suchý povrch usnadňuje nasazení.
2. Zkuste jemně zatlačit palci na přední část rovnátek. Nepoužívejte násilí, abyste je nerozbili.
3. Pokud stále nejde, zavolejte svému ortodontovi. Možná potřebujete novou sadu nebo kontrolu.

Neignorujte ani náznaky bolesti dásní. Pokud vás bolí konkrétní zub více než ostatní, může to znamenat, že se pohybuje příliš rychle. Lékař může doporučit prodloužení nošení aktuální sady o jeden nebo dva dny, aby se tkáně stihly regenerovat.

Časté otázky