Zubní plak – co to je, jak se ho zbavit a předejít opakování

Už vám někdy zuby vypadaly matně, a když jste se podívali do zrcátka, zahlédli tam bílý film? To je pravděpodobně zubní plak. Jde o lepkavou vrstvu bakterií, která se rychle tvoří na povrchu zubů. Pokud se s ní nic nedělá, může přejít v zubní kámen a vyvolat zánět dásní. Proto je dobré vědět, jak plak vzniká a co s ním dělat.

Proč se zubní plak tvoří

Plak vzniká, když se v ústní dutině mísí zbytky jídla, cukr a bakterie. Každý jídlo, i zdravé, nechává na zubech drobky. Bakterie tyto cukry využívají jako zdroj energie a produkují kyseliny, které poškozují sklovinu. Když nepoužijete zubní kartáček nebo nit, tyto kyseliny a bakterie zůstávají na zubech a vytvářejí plak. Čím častěji jíte, čím více sladkostí konzumujete a čím méně ústní hygienu dodržujete, tím rychleji se plak hromadí.

Jak plak úspěšně odstraňovat a předcházet

Nejjednodušší způsob, jak se plakům zbavit, je pravidelné čištění zubů. Používejte měkký kartáček s malými štětinami, například Curaprox, a čistěte alespoň dva minuty dvakrát denně. Nezapomeňte na obě strany každého zubu i na zadní část zubů, kde se plak často skrývá.

Mezníky, jako je kartáček, nestačí. Nit nebo mezizubní kartáček je nezbytný pro odstranění plaku mezi zuby. Pokud je to pro vás nový zvyk, začněte pomalu – jednou denně po večeři, a postupně se zvykněte.

Ústní voda s antibakteriální složkou pomůže snížit množství bakterií, ale nesmí nahradit mechanické čištění. Vyberte si produkt, který neobsahuje alkohol, aby neirritoval dásně.

Strava hraje roli. Omezte cukr a lepkavé svačiny, jděte raději po čerstvém ovoci, zelenině a ořechách. Voda po jídle pomůže spláchnout zbytky a snížit kyselost v ústech.

Jednou za šest až šest měsíců si naplánujte profesionální čištění u zubaře. Ten odstraní zubní kámen, který už plak proměnil a který běžným kartáčkem nevyčistíte. Pravidelná kontrola také odhalí případné problémy dříve, než se rozvinou.

Vyhněte se kouření a nadměrnému pití alkoholu – oba faktory podporují tvorbu plaku a zhoršují zdraví dásní. Pokud máte problémy se suchostí úst, poraďte se s lékařem o vhodných tekutinách nebo žvýkačkách bez cukru.

Dodržujte jednoduchý plán: čistěte zuby ráno i večer, používejte nit, oplachujte ústní vodou a navštěvujte zubaře. Díky tomu vám plak nebude dávat šanci a úsměv zůstane svěží a zdravý.