Sportovní výkony a zdravý úsměv – co potřebujete vědět

Věděli jste, že stav vašich zubů a dásní může přímo ovlivnit sportovní výkon? Bolest, citlivost nebo špatná hygiena ztíží dýchání, soustředění i výdrž. Proto je důležité mít ústní zdraví na stejné úrovni jako trénink a výživu.

Na iDent najdete spoustu článků, které pomáhají sportovcům i běžným lidem udržet úsměv bez bolesti. V našem výběru pod štítkem sportovní výkony jsme vybrali ty nejrelevantnější, aby vám usnadnily rychlé rozhodování.

Jak ústní problémy snižují výkon

Bolest po zubním zákroku, například po odstranění nervu nebo vytržení zubu, může trvat i několik dní. V té době se snižuje kvalita spánku a tělo nedostane potřebnou regeneraci. Navíc když držíte zuby napjaté, zvyšujete napětí v čelisti a může se objevit hlava nebo špatná rovnováha.

Dalším častým problémem je zubní kámen pod dásní. Pokud ho neodstraníte, může vyvolat zánět dásní, což vede k otokům a menšímu okysličení krve. Sportovci často trpí ztrátou výkonnosti právě kvůli tomu, že jsou během tréninku pod tlakem a nečistí zuby dostatečně pečlivě.

Praktické tipy pro sportovce

1. Po každém tréninku ústní hygiena. Použijte fluoridovou pastu a mezizubní kartáček nebo nit – i rychlé opláchnutí pitnou vodou pomůže snížit zbytky kyseliny z energetických nápojů.

2. Vyhněte se tvrdým potravinám před soutěží. Pokud máte rovnátka nebo veneers, tvrdé kousky mohou způsobit poškození a bolest, což rychle sníží vaši výkonnost.

3. Pravidelně navštěvujte zubního hygienistu. Preventivní čistky odstraňují zubní kámen a zabraňují zánětu dásní. Ideální je jednou za půl roku – pokud sportujete intenzivně, udělejte to častěji.

4. Dejte přednost bělení pod dohledem. Domácí bělení může oslabit sklovinu a zvýšit citlivost, což není ideální před závodem. V iDent najdete články o bezpečném bělení a péči po něm.

5. Vyberte správný zubní kartáček. Curaprox kartáčky jsou šetrné k dásním, ale zároveň efektivní. V našem článku "Proč si vybrat Curaprox zubní kartáček" najdete podrobnosti.

Pokud zvažujete náhradu zubů, například částečnou náhradu nebo zirkonové korunky, věnujte pozornost i poprocedurální péči. Článek "Jak se správně starat o zuby s veneers" vám pomůže udržet estetiku i funkčnost během tréninku.

Naše sportovní výkony tagová stránka vám nabízí přehled všech relevantních článků: od bolesti po vytržení zubu, přes prevenci zubního kamene, až po výběr správných pomůcek pro sportovce. Každý článek je stručný, praktický a zaměřený na to, co skutečně potřebujete vědět.

Nezapomeňte, že zdravý úsměv je součástí vašeho celkového zdraví. Pokud se o zuby dobře staráte, zvyšujete šanci na lepší výkon, rychlejší regeneraci a více energie při každém tréninku. Prohlédněte si naše články a dejte svému tělu i úsměvu tu nejlepší péči.