Prevence praskání zubů – co dělat, aby vaše sklovina vydržela

Všichni jsme už někdy slyšeli, že se zub může rozlousknout nebo prasknout. To není jen bolest, ale i náklad na opravu. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete začlenit do každodenní rutiny a snížit riziko praskání. Pojďme si ukázat, co na to dentální odborníci a jak můžete pomoci své sklovině už dnes.

Co způsobuje praskání zubů

Nejčastější viníky jsou:

• příliš tvrdá potrava – kousání ledu, tvrdých bonbónů nebo ořechů může sklovinu mechanicky poškozovat;
• špatná technika čištění – drhnutí zubní kartáčkem příliš silně nebo používání kartáčků s tvrdými štětinami vede k mikroporézám, které se časem rozšíří;
• kyselé nápoje a jídla – limonády, citrusy či vinný ocet rozrušují minerální rovnováhu a sklovinu oslabují;
• bruxismus (skřípání zubů) – během spánku můžete neuvědomitelně zatlačit na zuby a vytvořit mikrotrhlinky;
• nedostatečný přísun vápníku a vitamínu D – pokud tělo nemá potřebné minerály, není schopno sklovinu dostatečně regenerovat.

Rozpoznat první varovné signály (např. mírná citlivost na studené nebo teplé) jde rychle, pokud věnujete pozornost tomu, co se ve vaší ústní dutině děje.

Jednoduché kroky, které předcházejí praskání

1. Zvolte správný kartáček a techniku. Ideální jsou měkké štětiny, jako má například Curaprox. Kartáčujte jemně krouživými pohyby po dobu 2 minut dvakrát denně. Nikdy nečistěte zuby „silou“, stačí jen důkladně.

2. Používejte fluoridovou pastu. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá opravovat malé poškození. Pokud máte zvýšenou citlivost, vyberte pastu speciálně určenou na citlivé zuby.

3. Omezte kyselé nápoje. Pijte vodu mezi limonádou a citrusy, a pokud si chcete něco sladkého, raději sáhněte po vodě s citronem, ale ne přímo po kategorii „jíst“.

4. Pravidelně doplňujte vápník a vitamín D. Jogurty, sýry, zelená listová zelenina a sluneční světlo pomáhají udržet pevnou sklovinu. Doplňky můžete konzultovat s lékařem.

5. Navštěvujte zubního hygienistu. Profesionální čistky a kontrola stavu skloviny odhalí problémy dřív, než se projeví bolestí. Ideální je každých 6‑12 měsíců.

6. Pokud máte bruxismus, zvažte noční chránič. Ten rozloží sílu při skřípání a ochrání povrch zubů.

Tyto tipy jsou snadno realizovatelné a lze je postupně zakomponovat do vašich denních návyků. Nečekejte, až se objeví trhlina – prevence praskání zubů je levnější a méně bolestivá.

Pro více informací si můžete přečíst naše články jako “Jak správně používat Curaprox kartáčky”, “Prevence zubního kamene pod dásní” nebo “Citlivost zubů: Jak ji efektivně léčit a předcházet problémům”. Všechny jsou zaměřeny na praktické rady, které vám usnadní každodenní péči a udrží úsměv zdravý a pevný.