Dásně – praktický průvodce zdravou ústní dutinou

Zdá se vám, že dásně nejsou tak důležité jako zuby? Mýlíte se. Zdravé dásně drží zuby na místě a chrání je před bakteriemi. Když jsou dásně unavené nebo zanícené, můžete mít bolest, krvácení a v horším případě i ztrátu zubů. Proto je dobré věnovat jim každý den pozornost.

Jak na každodenní péči o dásně

Nejjednodušší krok je správný kartáč a technika. Používejte měkký kartáček, protože tvrdé štětiny poškrábou dásně. Kartáčujte v mírném úhlu 45° k dásním a čistěte i mezi zuby. Nezapomeňte také na dentální nit – pomůže odstranit zbytky jídla tam, kde kartáč dosáhnout nedokáže.

Fluoridová zubní pasta podpoří mineralizaci a sníží citlivost. Pokud máte sklon k zánětům, vyzkoušejte pastu s chlorhexidinem nebo antimikrobiální ústní vodou. Používejte ústní vodu jen jednou denně, protože příliš časté oplachování může narušit přirozenou rovnováhu bakterií.

Strava má velký vliv. Omezte cukry a kyselé nápoje – cukr krmí bakterie, kyseliny pak poškozují dásně. Naopak zařaďte do jídelníčku zeleninu, ořechy a ryby, které dodají vitamín C a omega‑3 mastné kyseliny, což podpoří hojení a sílu dásní.

Kdy navštívit zubaře

Krví z dásní při čištění nebo po jídle není normální – signál, že něco není v pořádku. Stejně tak pokud máte svědivé, opuchlé nebo bolavé dásně po dobu delší než týden. V takovém případě naplánujte kontrolu, protože včasná diagnostika může předejít vážnějším problémům.

Účastněte se pravidelných preventivních prohlídek každých šest měsíců. Zubař vám profesionálně vyčistí zubní kámen pod dásně a zkontroluje, jestli není přítomna parodontóza. Přijďte s otázkami – dobrý zubař vám rád poradí, jak přizpůsobit hygienu vašim konkrétním potřebám.

Klíčem k zdravým dásním je pravidelnost. Jeden minutový úsměv před zrcadlem, nitka jednou denně a kontrola u odborníka dvěkrát ročně – to stačí, aby vaše dásně zůstaly pevné a bez krvácení.

Nezapomeňte, že dásně jsou živé tkáně. Pokud je budete krmit správně a čistit jemně, odmění vás dlouhým a zdravým úsměvem.