Jak se vyhnout bolesti při nošení fixních rovnátek: praktické tipy pro každý den

Fixní rovnátka mohou změnit vaši úsměv, ale ne každý den je lehký. První dny po jejich instalaci často přinášejí bolest, citlivost a nepříjemné pocity. Nejde o něco, co byste měli trpět. Existují jasně ověřené způsoby, jak tuto bolest značně ulevit - a nejde jen o přípravu na nějaký den, ale o každodenní návyky, které vám pomohou žít normálně, i když máte rovnátka.

Proč to bolí vůbec?

Fixní rovnátka fungují tím, že pomalu, ale neústupně, přesunují vaše zuby do správné pozice. K tomu potřebují stálý tlak. Ten tlak působí na kosti kolem zubů, které se přizpůsobují. A právě tento proces - přestavba kosti a napínání vazů - je důvodem, proč cítíte bolest. Je to normální. Neznamená to, že něco špatně funguje. Ale neznamená to ani, že to musí být nepříjemné.

Největší bolest obvykle přichází v prvních 3 až 5 dnech po instalaci nebo po každém upravení. Poté se to zpravidla zklidní. Pokud vám bolest přetrvává déle než týden nebo je tak silná, že nemůžete jíst ani spát, je čas zavolat ortodontovi. Možná je nějaký drát příliš dlouhý, nebo šroubek zatlačuje na dásen.

Co dělat hned po instalaci rovnátek?

Po instalaci fixních rovnátek je nejlepší mít doma něco, co vám pomůže přežít první dny:

• Jezte měkké potraviny. Polévky, kaše, jogurt, tvaroh, banány, pečené brambory, ryby bez kostí. Všechno, co si můžete sníst lžící a nebojíte se, že vám něco zlomí nebo zasekne.
• Nečekejte na hlad. Když jste hladoví, tělo reaguje větší citlivostí. Jezte malé porce každých 2-3 hodiny. To zmenší bolest a zabrání náhlému nárůstu tlaku na zuby.
• Používejte studené komprese. Přiložte k obličeji ledový balíček (obalený do hadříku) po dobu 15 minut. To snižuje otok a tlumí bolest. Nezakládejte led přímo na kůži - může způsobit podraždění.
• Užívejte léky podle pokynů. Paracetamol nebo ibuprofen jsou bezpečné a účinné. Neberete je jen když bolest začne, ale pravidelně v prvních dnech - například každých 6 hodin. Nepřekračujte doporučenou dávku.

Když vám drát škrábe nebo bodá

Dráty a šroubky se někdy zlomí, posunou nebo vystoupí. To je běžné. Ale když vám drát škrábe v ústech, může to být bolestivé až nebezpečné - zvláště když vás to dráždí dásně nebo vnitřní stranu tváře.

Než budete volat ortodontovi, zkusíte to vyřešit doma:

• Našetřete si vata nebo vosk. Vosk od ortodontie je ideální. Vložte malý kousek přes drát, který vás dráždí. Vosk se neodlepí a chrání tkáně. Pokud nemáte vosk, použijte kus vaty (bez vlny) a přilepte ho lehkým kouskem křepele.
• Nepoužívejte nůžky nebo špendlíky. Nezkoušejte si sám drát zkrátit nebo ohnout. Můžete si poškodit zub nebo si ho zasunout do dásně.
• Udržujte ústa čistá. Drát, který škrábe, je častěji zdrojem bakterií. Čistěte si zuby a používejte ústní vodu s chlorhexidinem, pokud vám ortodont doporučil.

Čištění zubů - klíč k přežití

Bolest se často zhoršuje, když se kolem rovnátek hromadí zbytky jídla a bakterie. To způsobuje zánět dásní - a to je bolestivější než samotné rovnátka.

Nejde jen o to, že si musíte čistit zuby. Musíte to dělat správně:

• Používejte speciální kartáček pro rovnátka. Ty mají krátké, husté štětinky, které se dostanou pod dráty. Klasický kartáček vám nestačí.
• Čistěte si zuby po každém jídle. Nejen ráno a večer. Pokud jste snědli něco sladkého nebo lepkavého, čistěte ihned. Používejte i mezizubní kartáček nebo vodní fúzi.
• Nezapomeňte na jazyk a dásně. Bakterie se hromadí i tam. Používejte jazykový kartáček nebo jen jazykem očistěte vnitřní stranu tváře.
• Ústní voda s chlorhexidinem. Pokud vám ortodont doporučil, používejte ji 2x denně po čištění. Zabraňuje zánětům dásní a snižuje citlivost.

Co dělat, když bolest přichází v noci?

Bolest se často zhoršuje večer. Když se tělo uvolní, nervy jsou citlivější. A když spíte, nemůžete si pomoci jídlem nebo odpočinkem.

Tady je co dělat:

• Před spaním si vypijte studenou vodu. Chladná tekutina pomáhá utlumit nervy. Nejde o ledovou, ale o chladnou - přibližně 10-12 °C.
• Přeložte hlavu na druhou stranu. Když spíte na bolestivé straně, tlak na zuby se zvyšuje. Zkuste spát na zdravé straně nebo na zádech.
• Použijte vysokou polštář. Zvednutí hlavy o 15-20 cm snižuje přítok krve do obličeje a tím i otok.
• Nepijte kávu nebo čaj před spaním. Kofein zvyšuje citlivost nervů. Místo toho vypijte teplou vodu s medem nebo bylinkový čaj bez kofeinu.

Co se děje při úpravách rovnátek?

Když přijdete na úpravu, ortodont vám zvýší tlak na zuby. To znamená, že po návštěvě budete cítit bolest znovu - obvykle 2-4 dny.

Nejde o to, že byste měli být připraveni na bolest. Ale měli byste být připraveni na to, jak s ní zacházet:

• Plánujte úpravy na víkend. Pokud máte možnost, vyberte si termín, kdy nebudete muset chodit do školy nebo do práce. Nejlepší je pátek.
• Začněte užívat léky hned po návštěvě. Nečekejte, až vás to začne bolet. Vezměte paracetamol nebo ibuprofen hned, jak se vrátíte domů.
• Nezapomeňte na jídelníček. Po úpravě se vyhněte tvrdým potravinám - ořechy, čokoláda, ovoce jako jablka. Dokud nebudete moci normálně žvýkat, jste v riziku, že si rovnátka poškodíte.

Když se bolest nechce zklidnit

Někdy bolest přetrvává déle než týden. Nebo se objeví znovu bez důvodu. To není normální. Mohou to být příznaky:

• zánětu dásní (gingivitidy)
• poškozeného drátu
• nevhodného přilepení šroubku
• alergie na kov (velmi vzácné, ale možné)

Když se objeví jedna z těchto věcí:

• Nečekáte. Zavolejte ortodontovi. Neříkejte si „to už se zklidní“. Pokud to trvá déle než 7 dní, je čas na kontrolu.
• Neberete silnější léky bez předpisu. Nezvyšujte dávku ibuprofenu. Neberete antibiotika bez předpisu. To může zhoršit situaci.
• Zaznamenejte, kdy a jak bolest vzniká. Když přijdete na návštěvu, řekněte: „Bolest je nejsilnější večer, když jím tvaroh, a zvýší se po jídle s cukrem.“ Detaily pomáhají ortodontovi najít příčinu.

Co vám pomůže dlouhodobě?

Bolest při rovnátkách není jen fáze, kterou musíte přežít. Je to signál, že potřebujete změnit některé návyky.

• Udržujte pravidelné návštěvy. Každé 6-8 týdnů. Nezpožďujte. Čím dříve se něco opraví, tím méně bolesti budete mít.
• Nejíte sladkosti. Cukr je největší nepřítel při rovnátkách. Zvyšuje bakterie, které způsobují zánět a bolest.
• Používejte ústní vodu denně. Nejen po čištění. Jedna plácnutí denně je dostatečná pro prevenci.
• Nezapomeňte na duševní zdraví. Někdo se s rovnátky cítí nejistě. To je normální. Mluvte s někým, kdo má stejnou zkušenost. Online skupiny nebo školní poradna vám pomůže.

Fixní rovnátka nejsou jen o krásném úsměvu. Jsou o tom, jak se naučit poslouchat své tělo. Když pochopíte, co bolest říká, přestane být vaším nepřítelem. Stane se vaším průvodcem - a to je vlastně to nejlepší, co můžete od rovnátek očekávat.