Všichni chceme mít úsměv, který vypadá dobře a nepřináší problémy. Není to jen o krásném vzhledu, ale i o tom, že zdravé zuby a dásně ovlivňují celkové zdraví. Proto si udělejte pár minut denně na správnou ústní hygienu a uvidíte rozdíl. V tomto textu vám ukážu, co je fakt důležité a jak na to, aniž byste museli měnit celý životní styl.
Nejčastější chyba je moc silný tlak a špatný úhel. Vezměte si měkký kartáček, například Curaprox, a přiložte ho šikmo 45 stupňů k dásním. Pohybujte se krátkými krouživými tahy, ale nesnažte se škrábat. Každý zub očistěte z alespoň dva až tři úhlů, aby se odstranil plak ze všech stran. Pamatujte, že 2 minuty stačí, pokud se soustředíte na každou oblast.
Curaprox má extra tenké štětiny, které si udrží tvar i po častém používání. Přesto je dobré kartáček měnit každé 3–4 měsíce, nebo dříve, pokud štětiny ztrácejí pružnost. Po každém čištění jej dobře opláchněte a nechte volně uschnout – nikdo nemá rád vlhké prostředí, kde se množí bakterie. Pokud cestujete, pořiďte si malý pouzdro, které udrží kartáček čistý a chráněný.
Kromě kartáčování není nic důležitějšího než pravidelná návštěva zubaře. 2x ročně stačí, pokud nemáte žádné potíže. Profylaxie, fluoridace a kontrola dásní vám ušetří spoustu času i peněz.
Strava taky hraje hlavní roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, které rozrušují sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které posilují zuby. I jednoduchý sklenice vody po jídle pomůže vypláchnout zbytky a neutralizovat kyseliny.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální niť, mezizubní kartáčky nebo ústní výplachy s antibakteriální složkou doplní základní kartáčování a odstraní plaki, na který obyčejný kartáček nedosáhne. Vyberte si, co vám nejlépe sedí – nejdůležitější je pravidelnost.
Celý proces není komplikovaný, stačí si vytvořit rutinu. Naplánujte si ráno a večer 2 minuty na kartáčování, jednou týdně použijte nit a jednou za půl roku si naplánujte kontrolu u zubaře. Když se to stane součástí vašeho dne, nebude to už žádná zátěž.
Pro zdravou péči o tělo a úsměv stačí pár jednoduchých kroků. Správná technika, výměna kartáčku, pravidelná kontrola a vyvážená strava - to je recept na dlouhodobý úspěch. Začněte ještě dnes a užijte si pocit čistých a zdravých zubů každý den.
Zjistěte, jak správně používat Curaprox kartáčky, abyste dosáhli nejlepších výsledků v péči o své zuby a dásně. Naučte se správnou techniku, jak často kartáček měnit a proč jsou Curaprox kartáčky ideální volbou pro vás.
Více